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VIVIR CON PLENITUD LAS CRISIS (EDICION REVISADA Y ACTUALIZADA)

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Descripción

JON KABAT-ZINN
VIVIR CON PLENITUD LAS CRISIS (EDICION REVISADA Y ACTUALIZADA)
KAIROS

Páginas: 640
Altura: 23.0 cm.
Ancho: 15.0 cm.
Lomo: 3.0 cm.
Peso: 0.82 kgs.
ISBN: 9788499884905
Estado: Nuevo

El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, socavar la salud y acortar incluso nuestra vida, tornándonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y la enfermedad. Este libro, que parte del conocido programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (REBAP o MBSR) de Jon Kabat-Zinn y ha dado origen a un campo completamente nuevo de la medicina y de la psicología, nos enseña a emplear prácticas corpomentales médicamente demostradas derivadas de la meditación y el yoga para contrarrestar los efectos del estrés, restablecer nuestro equilibrio corporal y mental, y estimular el bienestar y la curación. El ejercicio regular de estas prácticas y su integración en nuestra vida cotidiana puede enseñarnos a vivir mejor con el dolor crónico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad global de nuestra vida y nuestras relaciones.